Le journal
Comprendre ton corps, à ton rythme.
Des articles pour démêler le vrai du faux sur le périnée, le sport et le post-partum. Sans jargon, sans culpabilité, avec des repères concrets pour agir.
Course à pied10 juin 2026· 6 min
Fuites urinaires à la course à pied : pourquoi et comment les stopper
Tu fuies quand tu cours ? C'est courant, mais pas normal. On décortique les vraies causes des fuites en running et ce qui fonctionne vraiment pour les arrêter.
Lire l'articlePérinée22 mai 2026· 5 min
Les exercices de Kegel sont-ils vraiment utiles ?
Kegel, contractions du périnée, sondes… On fait le tri entre ce qui aide réellement et ce qui te fait perdre du temps.
Lire l'articlePost-partum15 avril 2026· 7 min
Post-partum : quand et comment reprendre le sport sans risque
Course, CrossFit, saut… Reprendre le sport après un accouchement demande une vraie stratégie. Voici les repères clés pour une reprise sereine et durable.
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